top of page
Kvinne som tilbereder mat

Kostholdsveiledning

Her for å hjelpe deg

Kostholdsveiledning: FAQ

ERNÆRINGSRÅDGIVER

Ønsker du å investere i egen helse, og få en sunn og sterk kropp i balanse? La oss jobbe sammen!
Hver og en av oss har vår unike kropp med ulike behov og utfordringer i hver vår hverdag. Et individualisert kosthold er derfor nøkkelen til en langsiktig kosthold- og livsstilsendring, nettopp fordi det blir helt tilpasset deg.  Veien til din sunne livsstil blir også enklere med en langsiktig målplan satt på dine premisser med god oppfølging på veien.
Vår ernæringsrådgiver har hjulpet mange til å få en sunn livsstilsendring som varer. Hun kan hjelpe deg å finne din skreddersydde tilnærming til kosthold- og livsstilsendring. På den måten kan du legge grunnlaget for en sunn og sterk kropp i balanse. Nå og for fremtiden.  Du kan også kombinere kostholdsoppfølging med tilpasset trening for best mulig resultater.

HER ER NOE AV RUBINA KAN HJELPE MED

  • Livsstilsendring med et sunt og balansert kosthold

  • Forebygge livsstilssykdommer som bl.a. inkluderer høyt blodtrykk, høyt kolesterol, diabetes 2, og søvnapne.

  • Ernæring tilpasset styrketrening og idrettshverdagen 

  • Kosthold ved matallergi, intoleranser, irritabel tarm, eller for ulike grupper som, gravide, eldre eller vegetarianere

  • En sunn kropp i balanse

  • Mer overskudd, energi og velvære

  • Gå ned i vekt (1-15 kg+)

  • Alvorlig overvekt og fedme

 

HER ER NOE AV DET HUN KAN TILBY

  • Førstegangskonsultasjon, 45 min (590,-)

- Bli kjent og finn rett plan for deg

  • Fleksibel standard kostplan for å nå ditt mål (1790,-)

Enkel målplan + En standardisert kostplan. Her får du forslag på ukesoppsett med fleksible dagsmenyer tilpasset din målsetning (for eksempel, vektreduksjon, vegetarkost, irritabel tarm, eller styrketrening), Inkluderer alternativer på frokost, lunsjer og flere oppskrifter på middager. I tillegg er det lagt inn forslag på kosemat.  Dette er basert på kostrådene og slik at man får i seg tilstrekkelig med vitaminer og mineraler for et sunt og balansert kost.  

  • 6 uker Full skreddersøm (3750,- x 2 mnd)

- Full langsiktig målplan +Ny skreddersydd ukesplan, hver uke i 6 uker i strekk. Dette er tilpasset din hverdagsrytme, og inkluderer oppskrifter etter dine preferanser. Her jobber vi med å finne best løsning for deg gjennom 6 uker som er en plan du kan bruke i syklus og ha langsiktig helt tilpasset dine mål. (inkl 90 min samtale til forberedelse + 25 min samtale x 5 uker + 25 min evaluering. I tillegg inkluderer det analyse, kartlegging og å lage langsiktig  målplan+ alle seks ukesplaner)

  • Skreddersøm fleksibel kostplan (4750,-)

- Full langsiktig målplan+ Skreddersydd fleksibel ukesplaner. Dette er en kombo av de to overnevnte alternativene. Et skreddersydd fleksibel kostplan med gode ukesforslag. (inkl 90 min samtale til forberedelse + 6,5 t til å lage målplan og fleksibel dags- og ukesplan for deg fremover +25 min gjennomgang)

  • Vedlikeholdsplan etter oppnådd livsstilsendring (1180,-)

  • Tillegg månedlig oppfølging på langsiktig mål etter gjennomført plan (2360,-)

(inkl 4 konsultasjoner a 25 min + noen justeringer)

  • Oppfølgingssamtale, 45 min (590,-)

  • PT konsultasjon, 45 min (590,-)

Hun tilbyr også blant annet følgende for din bedrift:

Kostholdsforedrag, en-til-en veiledning, Gruppeveiledning livsstil, og optimalisering av kantine/ lunsjordning.

Bestille time

For timebestilling eller spørsmål angående kosthold kontakt

Rubina:
 rubina@ladeklinikken.no
+47 41104033
eller klikk på linken under:

bottom of page